三联锻造：IGBT铜散热板、热管理系统阀岛和剂侧流道板等新产品已实现销售股票配资交易系统

一、先养肝

肝不好的表现：头发油腻、反复长痘、失眠多梦、脱发白发、面色暗沉、莫名烦躁

二、养脾胃

脾胃不好的表现：经常胃胀、打嗝胸闷、小腹货肉、口气重、噗噗干燥、嘴唇淡白

三、去湿气

湿气重的表现：身体易水肿，手脚冰凉，痰多，舌苔厚，重口味，噗噗不成形粘马桶

四、补气血

气血不足的表现：爱犯困、记忆力差、虚胖、怕冷、姨妈不规律、猛然站起身会头晕

五、补肾气

肾气不足/肾气亏虚：夜尿多，多梦，容易口干，大量掉发，黑眼圈重，水肿发胖

六、养卵巢

月经不规律/量少且爱拖尾（很久才干净），易怒暴躁、皮肤松、体态肿

·养肝【底层逻辑：疏肝/养血/修心】

1.多吃绿色--滋养肝血：芹菜、黄瓜、上海青、菠菜、西兰花等

2.多吃酸的：乌梅煮水，山楂陈皮水、酸梅汤、蓝莓等

3.养生茶饮内调：

--菊葛泽颜茶

配方：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

冲饮方法：取一个茶包放入200-300毫升的热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

作用：清热解毒、清肝明目、肝郁、肝火旺等坚持喝

4.常疏经络：拍八虚、推肝经、按膻中穴、多侧卧

5.控制情绪：气大伤肝，每动一次肝火都是对肝的伤害

6.日常习惯：多泡脚，早睡，闭目养肝，多梳头

·养脾胃【底层逻辑：忌凉/排寒湿/规律饮食】

1.多吃黄色：南瓜、小米、烤馍片、山药、玉米、地瓜

2.养脾胃粥：蒸苹果、四神汤、南瓜小米粥、山药芡实

3.消食清肠：陈皮、荷叶、玫瑰、白芷、茯苓、薏苡仁

4.养胃食物：山药、猴头菇、燕麦、秋葵、老面馒头

5.运动揉腹：仙人揉腹、敲打脾经（小腿内侧）、饭后散步

6.日常习惯：摒弃8杯水误区，小吃寒性水果，细嚼慢咽，吃七分饱

·排湿气【底层逻辑：驱寒、排泄、饮食适量】

1.排湿茶：茯苓、山楂、陈皮、黄芪一起煮20分钟再喝

2.管住嘴：少吃甜食、少饮酒、少贪凉、少吃重口味

3.多吃食物：赤小豆、红薯、冬瓜、芡实、生姜、薏米

4.姜枣茶：生姜去皮切片，大枣掰开喝姜一起煮水喝

5.按揉位置：三伏天艾灸足，三里穴、阴陵泉穴、水分穴

6.日常习惯：晒太阳、晒背、多晒被子、泡脚、适当运动

·补气血【底层逻辑：补铁/补气/充足睡眠】

1.补血食物：党参、麦冬、黄芪、玉竹、枸杞、当归、红枣

2.多补铁：猪肝、牛肉、羊肉、菠菜、黑木耳、豆浆

3.醪糟煮蛋：枸杞、醪糟、红枣、鸡蛋一起煮即可

4.五红粥：红米、红芸豆、血糯米、红枣、红皮花生

5.适当运动：八段锦、瑜伽、普拉提、散步、金鸡独立

6.日常习惯：狠狠睡、不宜暴汗、晒太阳、调整心情

·补肾气【底层逻辑：保暖/补气/先补脾】

1.多吃黑色：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、桑葚

2.补肾茶饮：

--十方旭阳茶

配料：山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

作用：补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。提高免疫力，抗疲劳，改善记忆力。

冲饮方法：取一包十方旭阳茶，注入热水，焖泡5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

3.常吃食物：山药、生蚝、韭菜、牛羊肉、海带、核桃

4.常按位置：腰部肾俞穴，按到发热为止，每天至少12次

5.多做运动：提肛、八段锦、金刚坐、站桩、踮脚尖

6.日常习惯：护腰保暖、安心定神、泡脚、避免长时间弯腰

·养卵巢

1.黄体酮：豆制品、亚麻籽、黑芝麻、南瓜子、葛根、海带

2.四物汤：当归、熟地黄、白芍、川芎各6g，减负喝汁

3.常吃食物：无花果、南瓜、坚果、黑枸杞、鹌鹑蛋、柠檬

4.常按位置：可以常按揉子宫穴、三阳交、力度适中

5.蝴蝶式：坐直，双脚并拢，膝盖尽可能的降低靠近地面

6.日常习惯：避免久坐、控制体脂、保持好情绪、泡脚